Salut à toutes et tous,
Tout d’abord, permettez-moi de revenir sur quelques petits points importants de mes articles. J’ai eu quelques retours me demandant si c’était moi qui postais sur le minimalisme…
Comme je le mentionnais dans mon article de présentation vers le LFR, je ne poste pas sur le minimalisme mais sur un retour aux bases de la technique de course. Comme le mentionne très bien Solarberg Séhel dans son livre! Je ne poste donc pas en faveur du minimalisme ou contre le maximalisme, je poste juste mes étapes de transition vers une foulée économique et non destructrice de mon corps et de mon âme. Cela fait longtemps que je cours, près d’un an et demi que j’ai été blessé et je veux encore courir longtemps, très longtemps! A l’image de mon modèle, très personnel je vous l’accorde, papi Bubu!
Alors voilà, j’apprécie retravailler ma foulée, ma technique de course, mes appuis au sol et y faire attention mais je ne courrai jamais en sandales HUARACHES. J’ai lu et j’ai énormément apprécié le livre Born To Run, j’attends le film avec impatience mais force est de constater que je ne basculerai pas dans cette extrême. Parlons donc davantage de foulée que du matériel utilisé. Même s’il est clairement mentionné le passage d’une chaussure à haut drop vers une chaussure souple a drop réduit, il est tout à fait possible d’avoir une foulée média-pied avec une chaussure « normale ». Après c’est juste une question de ressenti et de sensations…
La semaine 8 du plan de transition est donc en tous points similaire à la S7. Si ce n’est le temps passé en chaussures légères qui bascule à 40 ou 50% du temps hebdomadaire. De mon côté, trois belles séances pour cette semaine même si je dois avouer avoir ressenti de nouveaux avertissements au niveau de mon talon droit. pas à l’effort mais après ma course de dimanche dernier et avoir fait « l’idiot » avec Laurent. Un avertissement donc que je prends au sérieux et qui me fait reprendre ma ligne de conduite en augmentation progressive et toutes mes sorties en endurance.
J’ai de nouveaux bien mal aux mollets lors de mes sorties et ça c’est vraiment pas positif. J’ai pourtant l’impression de faire tout au mieux, de m’appliquer mais rien n’y fait. Les douleurs sont vraiment présentes. Y compris lors de ma dernière sortie dominicale complète en chaussures souples et légères. Ce matin, j’ai également une petite douleur sur le tibia gauche. je continue mais je ne sais que penser…
Alors voilà, place à la S9 ou l’on passe à 50 ou 60% du temps en chaussures souples et légères.