Bonjour à celles et ceux qui souhaitent suivre cette transition vers le LFR. Avant d’étaler toutes mes séances et les critiques de celles-ci, petite présentation…
Pseudo: Jey
Age: 34 ans
Ambassadeur Trailstore depuis ses débuts.
Pratique: formation athlétique tardive, à 17 ans, après avoir arrêté le foot. 17 ans de pratique donc. Moins l’année passée et une année d’arrêt en 2006. J’en avais marre de la route, ça a été une année de transition vers le trail que je pratique depuis 2007. Plus jamais de piste (dommage) ni de route (heureusement). Bien sur des cross avec une participation en queue de peloton aux championnats de France en 2012. Souvent placé à un faible niveau, rarement gagnant. Faut dire que je suis un peu un fainéant pour l’entraînement, je mets tout sur une bonne base bien présente mais ce n’est pas assez. Depuis 2007, quelques gros noms de course trail effectués mais le plus beau reste à venir. De petits bobos mais jamais de très grosses blessures à l’exception de cette gênante aponévrosite plantaire.
LFR: selon Solarberg Séhel, le LFR n’est pas à confondre avec le minimalisme ou le barefoot. Je dirais que le LFR n’est pas aussi extrémiste. Il se base juste sur une technique de course qui va privilégier un appui médio-pied de manière à économiser et prendre soin de votre corps. D’ailleurs LFR ne rime pas avec chaussures ultra plates, sans semelles… Il conseille d’ailleurs pour les débuts de garder des runnings « normales ». Mais bon, concernant les chaussures, j’y reviendrai plus tard.
En effet, je le dis toujours aux personnes qui veulent commencer à courir, le sport comme je le pratique n’est certainement pas bon pour la santé, c’est devenu une évidence mais que faire, c’est tellement addictif.
Mon but: dans cette transition, je ne cherche pas une solution miracle qui n’existe pas pour ne plus jamais me blesser. Je cherche juste à pouvoir éviter à mon corps et à ma pratique tout un tas de désagréments. Car une année vierge de trails, croyez-moi, c’est une horreur…
Voilà, les présentations faites, je vous laisse embarquer avec moi dans cette transition…
Jey
Bonjour après lecture de votre parcours, comme transition je suis passé depuis 1an à la marche nordique et c’est le pied car 95% des muscles du corps travaillent et j’évite les blessures. Je vais participer en octobre aux championnats de France de marche nordique. Cette discipline est portée par FFA qui l’ouvre à des sportifs de haut niveau qui cherche à faire une transition sportive, à voir pour vous. Sportivement Patrick
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et votre intérêt pour l’article et le blog. Avez-vous transité vers la marche nordique suite à une blessure? Si oui laquelle? C’est intéressant mais je dois dire que je ne connais pas bien la marche nordique au niveau technique. Nous avons de plus en plus de clients qui la pratiquent et il est vrai que le nombre d’adhérents est en nette augmentation. J’ai peur d’une attaque talon pour la marche nordique… Il se peut d’ailleurs que l’o organise prochainement des rdv marche nordique un peu comme le café running de notre magasin run store. Je vous invite à suivre cela de près si cela vous intéresse et vous souhaite déjà d’excellent championnats de France. Vous vous alignez sur quelle distance?
Sportivement,
Jey